Dik Durmak İçin Yapılması Gerekenler ve Duruş Bozukluğu | Sonsuz Teknoloji

Dik Durmak İçin Yapılması Gerekenler ve Duruş Bozukluğu

duruş bozukluğu
Günümüzde duruş bozuklukları; pek önemsenmeyen ama gelecekte büyük sorunları meydana getirecek, sonuçlarını yaşadıktan sonra, yapılan hatanın farkına varılan ama iş işten geçmiş birçok alışkanlıklarımızdan sadece biridir. Teknolojinin ilerlemesiyle ivme kazanan bu hastalıklar. İnsanların yapısını değiştirdiği ve gelecek nesillerin bu değişiklikten nasibini alacağı birçok bilim insanları tarafından bangır bangır duyurulmaktadır. Bu duruş bozukluklarının tek sebebi tabikide sadece teknolojiyle sınırlı değil.

Teknolojinin getirmiş olduğu tembellik dışında birçok sebep bulunmakta.Günlük hayatta yoğun geçirilen iş günleri, yoğun araç kullanımı araba, motorvs. Çağın hastalığı bilgisayar ve daha birçok örnek sayabiliriz. Tam bu satırları okurken bile ara verip kendinize baktığınızda ne kadar enteresan şekiller içinde bu yazıyı okuduğunuzu göreceksiniz. Bu konu gün içerisinde kesinlikle akıllardan çıkmaması gereken bir hal aldı. Hani küçükken büyüklerimiz derdi her işten önce Bismillah çekmeden işe başlama diye bende size diyorum ki gün içerisinde yapmış olduğunuz her eylemden önce duruş pozisyonunuza sağlıklı bir açıdamı değilmi diye kontrol edin. Edin ki gelecekler bizim yüzümüzden nasibini almasın.

Lafı çok uzattım keyfim yerinde geyik yapasım var ama yapmayacağım; çünkü gerçekten önem arz eden dikkat edilmesi gereken bir olay bu duruş bozukluklarını yıkmak adına sizlere bir kaç öneride bulunacağım uygulamanızda fayda olacağını düşünüyorum;

Duruş bozukluğunda temel hata dik durmamaktan kaynaklıdır. Dik durmayarak vücudunuzun dengesini bozmuş oluyoruz. Vücuda ne verirseniz alır ve hemen alışır. Dik durmayarak yeni zor ve vücut için sağlıksız bir duruşu vücuda öğretiyor ve alıştırıyoruz.

Dik durmak için neler yapılmalıdır

  • Oturuyorsak omuzlar dik 90 derecik açıyı kaybetmeyin.
  • Dik oturmamak zamanla kamburlaşmanıza ve kambur yürümenize sebep olacaktır. Bu durumu aklınızdan çıkarmayın.
  • Yanlış oturan birilerini gördüğünüzde uyarın ve açıklamada bulunun
  • Plates, yoga tarzı spor branşlarını tercih edin esneklik içeren her spor dik durmak için yararlıdır.
  • Her gün sırtüstü yere yatarak ve bacaklarınızı katlayıp kendinize çekerek sırtınızın o şekilde dümdüz olduğunu hissetmeye çalışın ve bunu yapabiliyorsanız her gün yapın.
  • Denge topları satın alabilir üstünde denge çalışmaları yapabilirsiniz.
  • Başınızın omuzlarınızla aynı hizada olduğuna dikkat edin.
  • Kürek kemiklerinizi arkaya doğru tutun ve vücudunuz bu pozisyona alışacaktır.
  • Sandalyeniz bel destekli olmalıdır. Değilse bel yastıkları kullanmanızda fayda var.
  • Her şeyden önce iradeli olmalısınız ve gerçekten dik durmayı istemelisiniz. İşin içerisinde irade olmadan yapılan 1 2 günlük egzersizler veya gereksinimler, hiç bir fayda sağlamayacaktır. Sağlığınız her şeyden önemlidir lütfen değerini bilin.

Bir yorum bırakınız...

*

instagram foto

Instagram Fotoğraf Yüklenmiyor Sorununun Sebepleri

Dünya’nın en popüler uygulamaları arasında yer alan Instagram, diğer uygulamalar için bünyesinde çeşitli hataları barındırır. Instagram fotoğraf yüklenmiyor diyen kullanıcılar da bu hatalara sebep ...
X sanal çerçeve ekranı

Xvfb Nedir? Docke’da GUI Uygulamaların Çalıştırılması

Xvfb, yani X virtual framebuffer aynı zamanda X sanal çerçeve ekranı olarak bilinir, X11 ekran sunucusu protokolünü uygulayan bir ekran sunucusudur. Diğer ekran sunucularının ...
Python ile Kendi Yapay Zeka

Python ile Kendi Yapay Zekanızı Yazma Rehberi

Python ve yapay zeka kavramları, özellikle son dönemlerin yazılım dünyasında yan yana anılır oldu. Python için özel olarak yazılmış PyCharm, Tensorflow ve Keras gibi ...
Netflix Reklamlı

Netflix Aboneliklerine Zam Geldi! En Ucuz Abonelik?

Netflix aboneliklerine zam geldi! Üstelik yeni gelmiş olmasına rağmen. Netflix abonelikleri ne kadar oldu? Online film, dizi ve TV Showları izlememize olan sağlayan Netflix, ...
Telefonu hızlı şarj etme yöntemleri

Telefonu Hızlı Şarj Etme Yöntemleri: Daha Hızlı Şarj

Telefonu hızlı şarj etme yöntemleri ile yeni nesil ve eski nesil fark etmeksizin tüm telefonlar için normalinden daha hızlı şarj süresine ulaşabileceksiniz. Android telefonlarda ...
Windows 10 format atma

Windows 10 Format Atma USB’den Windows Yükleme

Windows 10 format atma nasıl yapılır? Windows 10 Format USB’si ile evde format, bilgisayar sıfırlamak aslında çok basit. Peki, Nasıl? Windows sürümlerini zaman zaman ...
steamde hangi Durumlarda Oyun Paylaşımı Yapılmaz

Steam Arkadaşlık Kodu Nerede? Nasıl Arkadaş Eklenir?

Steam arkadaş nasıl eklenir? Steam arkadaşlık kodu nerede? Steam üzerinden arkadaşlarınız ile nasıl ekleşebilirsiniz? Popüler oyun satın alma ve oynama platformu olarak karşımıza çıkan ...
Xiaomi 14 ve Samsung S23 Ultra

Xiaomi 14 ve Samsung S23 Ultra: Teknolojinin Zirvesindeki İki Dev

Teknoloji dünyasında sürekli bir yenilik rüzgarı esiyor ve bu rüzgarın en güçlü esintilerinden ikisi, Xiaomi 14 ve Samsung S23 Ultra. Bu iki cihaz, akıllı ...
Cep Telefonu ile Kaliteli Fotoğraf Çekme Yöntemleri

Cep Telefonu ile Kaliteli Fotoğraf Çekme Yöntemleri

Günümüzde cep telefonlarındaki kameralar ile bir profesyonel fotoğraf makinesi gibi kullanılabilmektedir. Bu fotoğrafların çekilirken ve çekildikten sonra yapılacak ufak detaylar, fotoğraf çekerken daha iyi ...
Python Colorama

Python Colorama ile Renkli Konsollar

Bilgisayarlarındaki komut istemi programlarıyla ilgilenen bilgisayar kullanıcıları, zaman zaman konsollarının farklı şekillerde görünmelerini isteyebilir. Bunun için akla gelen ilk şey tabii ki konsolun renklerini ...