Dik Durmak İçin Yapılması Gerekenler ve Duruş Bozukluğu | Sonsuz Teknoloji

Dik Durmak İçin Yapılması Gerekenler ve Duruş Bozukluğu

duruş bozukluğu
Günümüzde duruş bozuklukları; pek önemsenmeyen ama gelecekte büyük sorunları meydana getirecek, sonuçlarını yaşadıktan sonra, yapılan hatanın farkına varılan ama iş işten geçmiş birçok alışkanlıklarımızdan sadece biridir. Teknolojinin ilerlemesiyle ivme kazanan bu hastalıklar. İnsanların yapısını değiştirdiği ve gelecek nesillerin bu değişiklikten nasibini alacağı birçok bilim insanları tarafından bangır bangır duyurulmaktadır. Bu duruş bozukluklarının tek sebebi tabikide sadece teknolojiyle sınırlı değil.

Teknolojinin getirmiş olduğu tembellik dışında birçok sebep bulunmakta.Günlük hayatta yoğun geçirilen iş günleri, yoğun araç kullanımı araba, motorvs. Çağın hastalığı bilgisayar ve daha birçok örnek sayabiliriz. Tam bu satırları okurken bile ara verip kendinize baktığınızda ne kadar enteresan şekiller içinde bu yazıyı okuduğunuzu göreceksiniz. Bu konu gün içerisinde kesinlikle akıllardan çıkmaması gereken bir hal aldı. Hani küçükken büyüklerimiz derdi her işten önce Bismillah çekmeden işe başlama diye bende size diyorum ki gün içerisinde yapmış olduğunuz her eylemden önce duruş pozisyonunuza sağlıklı bir açıdamı değilmi diye kontrol edin. Edin ki gelecekler bizim yüzümüzden nasibini almasın.

Lafı çok uzattım keyfim yerinde geyik yapasım var ama yapmayacağım; çünkü gerçekten önem arz eden dikkat edilmesi gereken bir olay bu duruş bozukluklarını yıkmak adına sizlere bir kaç öneride bulunacağım uygulamanızda fayda olacağını düşünüyorum;

Duruş bozukluğunda temel hata dik durmamaktan kaynaklıdır. Dik durmayarak vücudunuzun dengesini bozmuş oluyoruz. Vücuda ne verirseniz alır ve hemen alışır. Dik durmayarak yeni zor ve vücut için sağlıksız bir duruşu vücuda öğretiyor ve alıştırıyoruz.

Dik durmak için neler yapılmalıdır

  • Oturuyorsak omuzlar dik 90 derecik açıyı kaybetmeyin.
  • Dik oturmamak zamanla kamburlaşmanıza ve kambur yürümenize sebep olacaktır. Bu durumu aklınızdan çıkarmayın.
  • Yanlış oturan birilerini gördüğünüzde uyarın ve açıklamada bulunun
  • Plates, yoga tarzı spor branşlarını tercih edin esneklik içeren her spor dik durmak için yararlıdır.
  • Her gün sırtüstü yere yatarak ve bacaklarınızı katlayıp kendinize çekerek sırtınızın o şekilde dümdüz olduğunu hissetmeye çalışın ve bunu yapabiliyorsanız her gün yapın.
  • Denge topları satın alabilir üstünde denge çalışmaları yapabilirsiniz.
  • Başınızın omuzlarınızla aynı hizada olduğuna dikkat edin.
  • Kürek kemiklerinizi arkaya doğru tutun ve vücudunuz bu pozisyona alışacaktır.
  • Sandalyeniz bel destekli olmalıdır. Değilse bel yastıkları kullanmanızda fayda var.
  • Her şeyden önce iradeli olmalısınız ve gerçekten dik durmayı istemelisiniz. İşin içerisinde irade olmadan yapılan 1 2 günlük egzersizler veya gereksinimler, hiç bir fayda sağlamayacaktır. Sağlığınız her şeyden önemlidir lütfen değerini bilin.

Bir yorum bırakınız...

*

github

GitHub Nedir ve Neden Önemlidir?

GitHub, yazılım geliştiricilerin kodlarını depolamak, yönetmek ve diğer geliştiricilerle işbirliği yapmak için kullandıkları popüler bir platformdur. Bu platform, sadece kod deposundan çok daha fazlasını ...
World Wide Web

World Wide Web Nedir? WWW Hakkında Her Şey

World Wide Web (WWW), genellikle kısaca Web olarak adlandırılan, internet üzerindeki birbirine bağlı sayfaların oluşturduğu devasa bir bilgi sistemidir. Basitçe söylemek gerekirse, her gün ...
teamseak

TeamSpeak Sunucusu Kurma Rehberi: Kapsamlı Bir Anlatım

TeamSpeak, özellikle oyuncular ve ekipler arasında sesli iletişimi sağlayan popüler bir platformdur. Kendi sunucunuzun olması, size daha fazla özelleştirme ve kontrol imkanı sunar. Bu ...
discord

Discord’a DNS ile Nasıl Girilir? Kapsamlı Rehber

Discord'a DNS ile Giriş Yapmak: Adım Adım Anlatım Discord, oyuncular ve topluluklar için popüler bir iletişim platformudur. Ancak, bazı durumlarda erişim engelleriyle karşılaşabilirsiniz. Bu ...
win11

Windows 11 Sistem Gereksinimleri: Bilgisayarınız Hazır mı?

Windows 11, Microsoft'un en yeni işletim sistemi olarak büyük bir heyecanla karşılandı. Ancak bu yeni işletim sistemine geçebilmek için bilgisayarınızın belirli özelliklere sahip olması ...
mendix nedir

Mendix: Hızlı ve Verimli Uygulama Geliştirmenin Anahtarı

Mendix nedir? Mendix, kuruluşların görsel bir arayüz kullanarak, karmaşık kod yazmaya gerek kalmadan web ve mobil uygulamalar geliştirebilmelerini sağlayan bir düşük kod geliştirme platformudur ...
mavi dil hastalığı

Mavi Dil Hastalığı: Hayvanları Tehdit Eden Sessiz Katil

Mavi Dil Hastalığı Nedir? Mavi dil hastalığı, özellikle sığır, koyun, keçi gibi geviş getiren hayvanlarda görülen ciddi bir viral enfeksiyondur. Hastalık, adını hayvanların dilinde ...
kuantum bilgisayar

Kuantum Bilgisayarlar: Geleceğin Bilgisayarları

Kuantum bilgisayarlar, klasik bilgisayarların işlem gücünü aşan, yeni nesil bilgi işlem cihazlarıdır. Kuantum mekaniğinin ilginç özelliklerini kullanarak, karmaşık problemleri çok daha hızlı çözebilirler. Klasik ...
keyword

Anahtar Kelime Analizi Nedir, Nasıl Yapılır?

İnternet kullanıcılarının internet üzerinde arattıkları terimleri bulmak ve bunları SEO stratejilerinde kullanmak için gerçekleştirilen çalışmaya anahtar kelime analizi denir. Web sitesi oluşturmak isteyenlerin anahtar ...
Python ile Basit Reactive AI Geliştirme

Python ile Basit Reactive AI Geliştirme

Günümüzde gittikçe daha çok ivme kazanan yapay zeka uygulamaları, şirketler kadar kendi yapay zeka uygulamalarını yazmak isteyenlerin de ilgi odağı haline geliyor. Python hakkında ...