Dik Durmak İçin Yapılması Gerekenler ve Duruş Bozukluğu | Sonsuz Teknoloji

Dik Durmak İçin Yapılması Gerekenler ve Duruş Bozukluğu

duruş bozukluğu
Günümüzde duruş bozuklukları; pek önemsenmeyen ama gelecekte büyük sorunları meydana getirecek, sonuçlarını yaşadıktan sonra, yapılan hatanın farkına varılan ama iş işten geçmiş birçok alışkanlıklarımızdan sadece biridir. Teknolojinin ilerlemesiyle ivme kazanan bu hastalıklar. İnsanların yapısını değiştirdiği ve gelecek nesillerin bu değişiklikten nasibini alacağı birçok bilim insanları tarafından bangır bangır duyurulmaktadır. Bu duruş bozukluklarının tek sebebi tabikide sadece teknolojiyle sınırlı değil.

Teknolojinin getirmiş olduğu tembellik dışında birçok sebep bulunmakta.Günlük hayatta yoğun geçirilen iş günleri, yoğun araç kullanımı araba, motorvs. Çağın hastalığı bilgisayar ve daha birçok örnek sayabiliriz. Tam bu satırları okurken bile ara verip kendinize baktığınızda ne kadar enteresan şekiller içinde bu yazıyı okuduğunuzu göreceksiniz. Bu konu gün içerisinde kesinlikle akıllardan çıkmaması gereken bir hal aldı. Hani küçükken büyüklerimiz derdi her işten önce Bismillah çekmeden işe başlama diye bende size diyorum ki gün içerisinde yapmış olduğunuz her eylemden önce duruş pozisyonunuza sağlıklı bir açıdamı değilmi diye kontrol edin. Edin ki gelecekler bizim yüzümüzden nasibini almasın.

Lafı çok uzattım keyfim yerinde geyik yapasım var ama yapmayacağım; çünkü gerçekten önem arz eden dikkat edilmesi gereken bir olay bu duruş bozukluklarını yıkmak adına sizlere bir kaç öneride bulunacağım uygulamanızda fayda olacağını düşünüyorum;

Duruş bozukluğunda temel hata dik durmamaktan kaynaklıdır. Dik durmayarak vücudunuzun dengesini bozmuş oluyoruz. Vücuda ne verirseniz alır ve hemen alışır. Dik durmayarak yeni zor ve vücut için sağlıksız bir duruşu vücuda öğretiyor ve alıştırıyoruz.

Dik durmak için neler yapılmalıdır

  • Oturuyorsak omuzlar dik 90 derecik açıyı kaybetmeyin.
  • Dik oturmamak zamanla kamburlaşmanıza ve kambur yürümenize sebep olacaktır. Bu durumu aklınızdan çıkarmayın.
  • Yanlış oturan birilerini gördüğünüzde uyarın ve açıklamada bulunun
  • Plates, yoga tarzı spor branşlarını tercih edin esneklik içeren her spor dik durmak için yararlıdır.
  • Her gün sırtüstü yere yatarak ve bacaklarınızı katlayıp kendinize çekerek sırtınızın o şekilde dümdüz olduğunu hissetmeye çalışın ve bunu yapabiliyorsanız her gün yapın.
  • Denge topları satın alabilir üstünde denge çalışmaları yapabilirsiniz.
  • Başınızın omuzlarınızla aynı hizada olduğuna dikkat edin.
  • Kürek kemiklerinizi arkaya doğru tutun ve vücudunuz bu pozisyona alışacaktır.
  • Sandalyeniz bel destekli olmalıdır. Değilse bel yastıkları kullanmanızda fayda var.
  • Her şeyden önce iradeli olmalısınız ve gerçekten dik durmayı istemelisiniz. İşin içerisinde irade olmadan yapılan 1 2 günlük egzersizler veya gereksinimler, hiç bir fayda sağlamayacaktır. Sağlığınız her şeyden önemlidir lütfen değerini bilin.

Bir yorum bırakınız...

*

Microsoft Copilot Nedir ve Nasıl Kullanılır?

Microsoft Copilot, Microsoft'un Windows, Edge, mobil ve Office 365 için yapay zeka aracıdır. Yapay zekanın gelişmesi ve OpenAI GPT'nin popüler olması ile birlikte teknoloji ...
Gmail akıllı yazma

G-mail Akıllı Yazma Özelliğini Açma Kapatma

Akıllı yazma aracı, e-mailler için otomatik tamamlama gibi çalışır. E-maillerin nasıl yazılacağını öğrenir ve cümlelerin tamamlanmasını sağlar. E-mail metinlerinin hızlıca oluşmasını sağlar. Yazarken öneriler ...
IMAP

İmap Nedir? İmap Kullanımının Faydaları

Birçok insan imap nedir bilmemektedir. Gerek günlük hayatta gerekse iş hayatında e-mail kullanımı çok önemlidir. E-mail protokolü sayesinde kişiler her cihazdan e-mailerini kontrol edebilir, ...
mac windows

Mac vs Windows Bilgisayar Özet Karşılaştırma

Bilgisayar teknolojisi, günümüzde büyük ölçüde Windows ve Mac işletim sistemleri üzerine odaklanmış durumda. Her iki işletim sistemi de benzersiz özelliklere ve kullanıcı deneyimine sahiptir ...
Gmail görev oluşturma

G-mail Görev Oluşturma G-mail Alanlar Düzenleme

G-Mail’den görev oluşumu çok basittir. Öncelikle, G-Mail hesabına giriş yaparak, sağ üstteki alan "Görevler"e tıklanmalıdır. Açılacak pencerede, yeni görevin eklenebilmesi için "Görev Ekle"ye tıklanmalıdır ...
MAPI EWS

MAPI EWS Nedir Ne İşe Yarar Ne Amaçla Kullanılır?

Teknolojinin gelişim göstermesi ile birlikte MAPI EWS nedir ne amaçla kullanılır pek çok kişi tarafından merak edilmektedir. İnternet önemli iletişim kaynaklarındandır. Gere iş alanlarında ...
Shopify

Shopify DNS Yönlendirmesini Yapmak Adım Adım

Sahip olduğunuz alan adını Shopify’e yönlendirmek istediğinizde hangi işlemleri gerçekleştirmeniz gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz. Shopify DNS Yönlendirmesini Yapmak Adım Adım aktaracağımız bu yazımız sizler ...
Karekod

Karekod Nedir, QR Kod Oluşturma Nasıl Olur

Yıllardır alışveriş ve farklı sektörlerde kullanımı olan barkod sisteminden esinlenerek tasarımı gerçekleştirilen Karekod veya en çok kullanılan ismi ile QR kodlar, iki boyutlu bir ...
veri kurtarma

Veri Kurtarma Sürecinde Yapılması – Yapılmaması Gerekenler

Veri kurtarma süreci, bilgisayar sistemlerinde meydana gelen veri kaybını geri getirme çabalarını içerir. Bu süreç, çeşitli nedenlerle oluşan veri kaybı durumlarında uygulanabilir, donanım arızaları, ...
yapay zeka

Yapay Zekayı anlamak ve İnsanın Yapay Zekayı kullanımı

Zeka kavram olarak, düşünme, akıl yürütme, algı, kavrama, yargılama ve sonuca varma, soyutlama, öğrenme ve yeni durumlara uyma şekliyle insana verilen yetenekler zinciri toplamıdır ...