Pilates Nedir Neden Yapılır? ∞ Sonsuz Teknoloji

Pilates Nedir Neden Yapılır?

Pilates nedir sorusuna cevap olarak; 20. yüzyılda Joseph Pilates tarafından bulunup geliştirilen bir fiziksel egzersiz sistemi olduğu söylenir. Egzersizin amacı, birinci dünya savaşı sırasında yaralılar için rehabilitasyon programı kurmaktı. Buna bağlı olarak geliştirme amacı ile kuruldu. O dönemde yaralı askerlerin güçlerini tekrar kazanmaları ilave olarak vücut dengelerini sağlamalarına yardımcı olmak için yapıldı.

Sistemin işlevi kısaca beden ile zihnin bütünlüğünü sağlamak olur. Bu bütünlük de fiziksel hareketler ile sağlanır ve kişiye hem vücutsal hem de zihinsel sağlık sunar. Pilates, spor salonlarında yapılabileceği gibi evde de rahatlıkla uygulanabilir.

Pilates Nedir?

Pilates nedir sorusu spor yapmaktan hoşlanan ve vücut dengelerini sağlamak isteyen pek çok insan tarafından soruluyor.

Vücudun fiziksel sağlığını, esnekliğinin sağlanması, kasların güçlenmesi ve zihinsel rahatlama açısından evlerde ya da spor salonlarında uygulanır.

Pilates nasıl yapılır; aletsiz şekilde evde yapılabilir olsa da birkaç hareketten ibaret olan bir uygulama değildir. Planlı ve programlı çalıştırma gerektiren uygulamada yapılan programa sadık kalınmalıdır. Vücudun seviyesine göre program seçilir ve aletli pilates yapılacak ise aletlerin dikkatli kullanılması gerekir.

Pilateste en önemli şeylerden biri de kişinin konsantrasyonu olur. Konsantrasyonun en üst düzeyde olması gerekir ve kişinin dikkatini dağıtacak her şeyden uzak olması önem taşır.

Pilates Neden Yapılır?

plates nasıl yapılır

Çok yönlü bir spor çeşidi olmasından dolayı günümüzde sıklıkla tercih ediliyor. Pilates nedir faydaları fiziksel olmasının dışında zihinsel fayda da sağlar. Pilates daha çok vücut dengesi ve zihinsel anlamda güçlü olmak için yapılır ve amaç olarak zayıflamanın ön planda tutulmaması gerekir. Pilates ile var olan form korunur ve vücut sıkılaşır.

Pilates nedir en başta insanın vücuduna ve psikolojisine iyi gelen bir spor olur ve pilates ne işe yarar aşağıdaki gibidir:

  1. Dolaşım sisteminin düzenli çalıştırır
  2. Nefes alışverişi kontrole girer
  3. Dengeyi arttırır
  4. Vücut koordinasyonunu sağlar
  5. Uyku düzeninde denge sağlar
  6. Kas esnekliğinin artmasına yardımcı olur
  7. Kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur
  8. Kas gücü artar
  9. Vücut daha çevik hale gelir
  10. Duruş bozuklukları düzelir
  11. Karnın düz olmasını sağlar
  12. Beli inceltir
  13. Stres ve kaygı azalır
  14. Motivasyonu arttırır
  15. Kas ya da eklem ağrıların geçmesini sağlar

Pilates yaparak kişinin hareket esnekliği arttığı gibi kişinin vücudu da fit ve düzgün bir görüntüye kavuşur.

Pilates Kimler Yapabilir?

Sağlıklı olmak açısından herkesin yapması gerekir; ancak özellikle belli isteklere göre cevap verilesi gerekir ise vücudunu sıkılaştırmak ya da toparlamak isteyenler, vücudun dengeli olsun diyenler, duruşunun dik olmasını isteyenler, kemikler açısından sıkıntı yaşayanlar, kemiklerinin güçlenmesini ve vücudunu forma sokmak isteyenler için pilates iyi bir seçim olur.

Spotify Sesli Kitap

Spotify Sesli Kitap Özelliği Yolda

Bir süredir beklenen Spotify sesli kitap sonunda resmen kullanıma sunuluyor. Bu özellik sayesinde kullanıcılar kütüphaneden bir sesli kitap satın alarak dinleyebilecekler. Çevrimiçi müzik platformlarının ...

Tesla Elektirikli Arabalar Ne Kadrar Sürede Şarj Oluyor?

Tesla'lar, elektrikli araç (Electric Vehicle) - EV endüstrisinin en popüler modelleri arasındadır ve bu modelleri kullananları ve meraklıları, Tesla arabayı şarj etmenin ne kadar ...
DLSS 3

NVIDIA, Yeni DLSS 3 Teknolojisini Tanıttı

Yeni ekran kartlarını duyuran NVIDIA, yeni DLSS 3 teknolojisini de tanıtmayı ihmal etmedi. Yeni teknoloji sayesinde birçok oyun yıllarca yüksek FPS ile oynanabilecek. Ekran ...
Asus ROG Phone 6D

Harici Soğutuculu Asus ROG Phone 6D Ultimate

Oyuncular için özel olarak hazırlanan Asus ROG Phone 6D Ultimate resmen tanıtıldı. Üst sınıf özelliklere sahip olan bu cihaz, yeni ve güçlü bir soğutma ...
google pay and wallet

Google Wallet ve Google Pay Arasındaki Fark Nedir?

Google, kullanım amacı olarak birbirine yakın ürünler çıkarmakla ünlüdür. Google Wallet ve Google Pay ürünleri de insanların karıştırdığı ürünler arasında yer almaktadır.  Google Wallet ...
Vivo Y52t

Uygun Fiyatlandırmalı Vivo Y52t Tanıtıldı!

Özelliklerine göre uygun fiyat etiketine sahip Vivo Y52t tanıtıldı. Yeni telefonda MediaTek Dimensity 700 yonga seti bulunuyor. Ünlü şirket Vivo’yu her bütçeye hitap eden ...
WhatsApp otomatik indirme kapatma

WhatsApp Otomatik İndirme Kapatma Nasıl Yapılır?

Telefonunuzdan WhatsApp otomatik indirme kapatma yaparak internet paketinizin bitmesini engelleyebilirsiniz. WhatsApp otomatik indirme nasıl kapatılır? Yazımızdan öğrenebilirsiniz. WhatsApp gibi çevrimiçi anlık mesajlaşma uygulamaları artık ...
tweet düzenleme özelliği

Tweet Düzenleme Özelliği Çok Yakında Geliyor

Twitter’da daha önce tweet düzenleme özelliği bulunmuyordu. Birçok kişinin yıllardır aradığı özellik sonunda geliyor. Yeni özelliğin ne zaman geleceği belli oldu. Sosyal medya platformlarında ...
Xiaomi 12T

Xiaomi 12T Geekbench’te Ortaya Çıktı

Xiaomi’nin küresel pazar için hazırladığı Xiaomi 12T serisini çok yakında tanıtması bekleniyor. Yakında tanıtılacak serinin ana modeli Geekbench platformunda gözüktü. Teknoloji devi Xiaomi’nin piyasada ...
iQOO Z6 Lite

Yeni İşlemcili iQOO Z6 Lite Tanıtıldı!

Çinli şirket iQOO, Z6 serisinin yeni üyesi iQOO Z6 Lite modelini tanıttı. Z6 Lite, Snapdragon 4 Gen 1 yonga setine sahip ilk telefon olacak ...