Vitamin Eksikliği Nedir? Neden Olur? ∞ Sonsuz Teknoloji

Vitamin Eksikliği Nedir? Neden Olur?

Vitamin eksikliği

Vitamin eksikliği, vücuttaki tüm organlar ve sistem için gerekli vitaminlerin yetersiz şekilde alımı ardından oluşan rahatsızlıktır. B12, D, A, E, C vitaminlerinin doğal meyve ve sebzeler ile vücuda alınmaması, güneş ışığından yeterince faydalanılmaması, sürekli olarak işlenmiş gıdaların tüketilmesi sonucunda vitamin eksikliği ve sağlıksız beslenme problemi ortaya çıkar. Bir diğer neden ise vitaminlerin bağırsaklarda yer alan fonksiyon bozukluğuna bağlı olarak emilememesidir.

Vitamin Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Vitamin eksikliği problemi yaşayan bir bireyde belirtiler:

  • Görme bozukluğu A vitamin eksikliğine bağlı oluşan bir belirtidir. Gece körlüğü veya göz akı parlaklığının kaybı, gözde kuruma A vitamin eksikliğinden kaynaklanır.
  • B1 vitaminin eksikliğinde uzun süreli yorgunluk hissi, fiziksel hareketlerde koordinasyon bozulması ve uykusuzluk belirtileri açığa çıkar.
  • B6 vitamin eksikliğinin oluşması halinde kişi dil yüzeyinde ve derisinde çatlakların meydana geldiğini gözlemler. Ciltte egzama, iltihaplanma belirtiler arasındadır.
  • Vücutta B9 vitamin eksikliğinde DNA sentezi ve hücre bölünme süresi olumsuz yönde etkileneceğinden kansızlık rahatsızlığı belirti olarak gözlemlenir.
  • Hafıza kaybı, konsantrasyonda bozulma, uzun süreli unutkanlık ise B12 vitamin eksikliğinin belirtileridir.
  • Kemiklerde hissedilen şiddetli ağrılar, ağrılara eşlik eden genel halsizlik D vitamin eksikliğinin belirtileridir.
  • K vitamin eksikliği regl kanamalarının uzun sürmesi, diş etinde ve burunda kanama belirtileri ile açığa çıkar.
  • H vitaminin eksikliği belirtileri ise; saçlarda kepeklenme, tırnaklarda kırılma problemleridir.

Vitamin Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?

Vitamin eksikliğinin tedavisi için enjeksiyon veya ilaç tedavisi tercih edilir. Aynı zamanda kişinin yeterli oranda vücudunda bulunmayan vitamin çeşitleri, bu vitaminleri içeren besinlerden oluşan bir yemek listesi ile vücuda kazandırılır.

Vitamin eksikliği kişinin bağırsak ve sindirim organlarının işlevini yerine getirememesi ve yeterli emilimi sağlayamamasına bağlı olarak oluşmuş ise; ilk olarak sindirim sistemi organlarının fonksiyonunu düzeltici bir tedavi uygulanır. Genel dahiliye bölümüne yapılan tedavi başvuruları ardından uzmanın belirleyeceği vitamin takviyeleri kullanılarak tedaviden yararlanılır.

Vitamin Eksikliğinde Hangi Besinler Yenmeli?

Vitamin eksikliği rahatsızlığında tüketilmesi önerilen yiyecekler:

  • B12 vitamin eksikliğinde, süt, yoğurt ve kefir tüketiminin yanında balık ve kırmızı et tüketimi önerilir.
  • K vitamin eksikliğinde, ıspanak, pazı, domates, bezelye, yumurta tüketimi önerilir.
  • A vitamin eksikliğinde tatlı patates, bal kabağı, havuç ve lahana tüketimi önerilir.
  • B6 vitamin eksikliğinde, avokado, balık, bezelye ve muz tüketilmesi önerilir.
  • C vitamin eksikliğinde kuşburnu, yeşil biber, roka, maydanoz, kivi, çilek ve portakal tüketilmelidir.
  • D vitamin eksikliği halinde somon balığı, istiridye, ton balığı, yoğurt, peynir, karaciğer gibi ürünlerin yenilmesi önerilir.
Nomofob

 Yeni Teknolojinin Yeni Fobisi: Nomofobi Nedir?

Kişinin kullanmış olduğu akıllı telefonu elinden bırakmakta ya da kısa bir süreliğine bile olsa ondan uzaklaşmakta zorlanması, telefonun birkaç saat boyunca kullanılamayacak olması sebebiyle ...
NFC Nedir Ne işe yarar

NFC Teknolojisi Nedir? Kullanım Alanları ve Özellikleri

NFC, cihazlar arasında hızlı ve güvenilir veri transferi yapma yeteneği ile bilinir. NFC'nin öne çıkan özelliklerinden biri, cihazların birbirine dokunarak veya çok yakın mesafeden ...
React Nedir

React Nedir? React ile Web Uygulaması Yapımı

Web dünyasının geliştirme alanında geliştirme işini kolaylaştıracak ve daha komplike Web sayfaları yapmaya olanak tanıyacak pek çok teknoloji bulunmakta. Bunlar arasında en çok kullanılanları ...
instagram foto

Instagram Fotoğraf Yüklenmiyor Sorununun Sebepleri

Dünya’nın en popüler uygulamaları arasında yer alan Instagram, diğer uygulamalar için bünyesinde çeşitli hataları barındırır. Instagram fotoğraf yüklenmiyor diyen kullanıcılar da bu hatalara sebep ...
X sanal çerçeve ekranı

Xvfb Nedir? Docke’da GUI Uygulamaların Çalıştırılması

Xvfb, yani X virtual framebuffer aynı zamanda X sanal çerçeve ekranı olarak bilinir, X11 ekran sunucusu protokolünü uygulayan bir ekran sunucusudur. Diğer ekran sunucularının ...
Python ile Kendi Yapay Zeka

Python ile Kendi Yapay Zekanızı Yazma Rehberi

Python ve yapay zeka kavramları, özellikle son dönemlerin yazılım dünyasında yan yana anılır oldu. Python için özel olarak yazılmış PyCharm, Tensorflow ve Keras gibi ...
Netflix Reklamlı

Netflix Aboneliklerine Zam Geldi! En Ucuz Abonelik?

Netflix aboneliklerine zam geldi! Üstelik yeni gelmiş olmasına rağmen. Netflix abonelikleri ne kadar oldu? Online film, dizi ve TV Showları izlememize olan sağlayan Netflix, ...
Telefonu hızlı şarj etme yöntemleri

Telefonu Hızlı Şarj Etme Yöntemleri: Daha Hızlı Şarj

Telefonu hızlı şarj etme yöntemleri ile yeni nesil ve eski nesil fark etmeksizin tüm telefonlar için normalinden daha hızlı şarj süresine ulaşabileceksiniz. Android telefonlarda ...
Windows 10 format atma

Windows 10 Format Atma USB’den Windows Yükleme

Windows 10 format atma nasıl yapılır? Windows 10 Format USB’si ile evde format, bilgisayar sıfırlamak aslında çok basit. Peki, Nasıl? Windows sürümlerini zaman zaman ...
steamde hangi Durumlarda Oyun Paylaşımı Yapılmaz

Steam Arkadaşlık Kodu Nerede? Nasıl Arkadaş Eklenir?

Steam arkadaş nasıl eklenir? Steam arkadaşlık kodu nerede? Steam üzerinden arkadaşlarınız ile nasıl ekleşebilirsiniz? Popüler oyun satın alma ve oynama platformu olarak karşımıza çıkan ...