Zayıflamak ve Kilo Vermek Aynı Şey midir? ∞

Zayıflamak ve Kilo Vermek Aynı Şey midir?

Zaman zaman hepimiz şok diyetlerle, yiyeceklerimizi azaltarak ya da içtiğimiz sudan keserek sağlıksız zayıflama yollarına başvururuz. Ancak tüm bu sağlıksız süreçler gelip geçici hatta sonrasında daha çok kilo aldırıcı birer sebep olarak hatıralarımızda kalır. Zayıflamak denildiği zaman aklımıza doğrudan kilo almak ya da kilo vermek gelir. Ama zayıflamak için aslında tartıdaki rakamın hiçbir önemi yoktur. Çünkü vücudumuz mükemmel bir denge içindedir. Yediğimiz gıdalar, içtiğimiz su, yaptığımız spor. Bu faktörlerin hepsi bir araya gelip görünümümüzü ve tartı üzerindeki rakamsal kilonuzu belirler. Peki zayıf görünmek ve kilo vermek aynı  şey midir?

Zayıf görünmek ve kilo vermek aynı şey midir?

Zayıf görünmek ve kilo vermek aynı şey midir? İşin özü zayıf görünmek ve kilo vermek aynı şey değildir. Tartı üzerinde kilo vererek daha şişman bir görünüş elde edebiliriz. Peki, vücudumuz bunu nasıl yapıyor? Öncelikle tartı üzerinde kilo verdiysek de mezura ile belimizi ölçtüğümüz de santimsel olarak kalınlaşma meydana gelebilir. Bunun sebebi kilo vermeye çalışırken yanlış kilo verme yöntemlerdir. Yanlış bir yol uygulamamız kilo verirken vücudumuzun daha kilolu görünmesine sebep olabilir. Gelin diyet yaparken sık sık yapılan hatalı zayıflama yöntemlerine birlikte göz atalım.

kilo vermek

Sık Yapılan Hatalı Zayıflama Yöntemleri

Kahvaltı yapmamak, öğün atlamak, gereksiz kalori almak, fazladan aldığınız kalitesiz gıdaların yerine besin değeri yüksek kaliteli gıdalara tercih etmek…. gibi sebepler sağlıksız bir görünüme neden olabilir. Doğru zayıflama için öncelikle doğru bir yol izlemek gerekir. Sağlıksız gıdaların yerini sağlıklı gıdalarla değiştirebiliriz. Vücudumuzun yağ, kas, su oranını dengede tutmaya çalışmalıyız. Günde en az 2,5 litre su tüketmeliyiz. Günlük suyumuzu tüketirken sabah saatlerinde daha fazla su içmelisniz. Suyumuzu birden değil yudumlar halinde tüketmeye çalışın. Bunun yanı sıra porsiyonlarımızı iyi seçmeliyiz. Sabah, öğlen ve akşam olarak üç öğün yemek yemeliyiz.

İlgili: Müshil İlacı Zayıflatır mı, Kilo Verdirir mi?

Ara Atıştırmalar

Ara atıştırmalarımızı da sağlıklı seçmeliyiz. Ara atıştırmalar da kraker, cips, çikolata ve benzeri gıdalar yerine bir adet meyve ya da bir avuç ceviz, fındık ya da badem tercih edilebilir. Bunun dışında hamur işi ve ekmek tüketimimize dikkat etmeliyiz. Aşırı tuzdan kaçınmalı vücudumuzdan kolay atılabilen tuzları tercih etmeliyiz.

Günde en az bir fincan ödem atıcı çay tüketebiliriz. Tüm bunlara ek haftada en az üç ya da iki gün spor yapabilir ya da yürüyüş ile destekleyebiliriz. Haftada her gün spor yapmak zannedildiğinin aksine kaslarımıza dinlenme süresi tanımadığı için vücudunuza faydadan çok zararı olacaktır.

Tüm bu hususlar dikkate alındığında kısa sürede istediğimiz forma ulaşacak daha fit ve zayıf bir görünüme kavuşacağız. Hem daha sağlıklı hem de daha fit bir yaşam için bu birkaç basit kuralı yaşam tarzı haline getirebiliriz. Şok diyetler ile sağlıksız bir şekilde kısa süreli zayıflamak yerine hem sağlıklı hem de bir ömür boyu kalıcı bir vücut yapısına ulaşabiliriz.

Nomofob

 Yeni Teknolojinin Yeni Fobisi: Nomofobi Nedir?

Kişinin kullanmış olduğu akıllı telefonu elinden bırakmakta ya da kısa bir süreliğine bile olsa ondan uzaklaşmakta zorlanması, telefonun birkaç saat boyunca kullanılamayacak olması sebebiyle ...
NFC Nedir Ne işe yarar

NFC Teknolojisi Nedir? Kullanım Alanları ve Özellikleri

NFC, cihazlar arasında hızlı ve güvenilir veri transferi yapma yeteneği ile bilinir. NFC'nin öne çıkan özelliklerinden biri, cihazların birbirine dokunarak veya çok yakın mesafeden ...
React Nedir

React Nedir? React ile Web Uygulaması Yapımı

Web dünyasının geliştirme alanında geliştirme işini kolaylaştıracak ve daha komplike Web sayfaları yapmaya olanak tanıyacak pek çok teknoloji bulunmakta. Bunlar arasında en çok kullanılanları ...
instagram foto

Instagram Fotoğraf Yüklenmiyor Sorununun Sebepleri

Dünya’nın en popüler uygulamaları arasında yer alan Instagram, diğer uygulamalar için bünyesinde çeşitli hataları barındırır. Instagram fotoğraf yüklenmiyor diyen kullanıcılar da bu hatalara sebep ...
X sanal çerçeve ekranı

Xvfb Nedir? Docke’da GUI Uygulamaların Çalıştırılması

Xvfb, yani X virtual framebuffer aynı zamanda X sanal çerçeve ekranı olarak bilinir, X11 ekran sunucusu protokolünü uygulayan bir ekran sunucusudur. Diğer ekran sunucularının ...
Python ile Kendi Yapay Zeka

Python ile Kendi Yapay Zekanızı Yazma Rehberi

Python ve yapay zeka kavramları, özellikle son dönemlerin yazılım dünyasında yan yana anılır oldu. Python için özel olarak yazılmış PyCharm, Tensorflow ve Keras gibi ...
Netflix Reklamlı

Netflix Aboneliklerine Zam Geldi! En Ucuz Abonelik?

Netflix aboneliklerine zam geldi! Üstelik yeni gelmiş olmasına rağmen. Netflix abonelikleri ne kadar oldu? Online film, dizi ve TV Showları izlememize olan sağlayan Netflix, ...
Telefonu hızlı şarj etme yöntemleri

Telefonu Hızlı Şarj Etme Yöntemleri: Daha Hızlı Şarj

Telefonu hızlı şarj etme yöntemleri ile yeni nesil ve eski nesil fark etmeksizin tüm telefonlar için normalinden daha hızlı şarj süresine ulaşabileceksiniz. Android telefonlarda ...
Windows 10 format atma

Windows 10 Format Atma USB’den Windows Yükleme

Windows 10 format atma nasıl yapılır? Windows 10 Format USB’si ile evde format, bilgisayar sıfırlamak aslında çok basit. Peki, Nasıl? Windows sürümlerini zaman zaman ...
steamde hangi Durumlarda Oyun Paylaşımı Yapılmaz

Steam Arkadaşlık Kodu Nerede? Nasıl Arkadaş Eklenir?

Steam arkadaş nasıl eklenir? Steam arkadaşlık kodu nerede? Steam üzerinden arkadaşlarınız ile nasıl ekleşebilirsiniz? Popüler oyun satın alma ve oynama platformu olarak karşımıza çıkan ...