Zayıflamak ve Kilo Vermek Aynı Şey midir? ∞

Zayıflamak ve Kilo Vermek Aynı Şey midir?

Zaman zaman hepimiz şok diyetlerle, yiyeceklerimizi azaltarak ya da içtiğimiz sudan keserek sağlıksız zayıflama yollarına başvururuz. Ancak tüm bu sağlıksız süreçler gelip geçici hatta sonrasında daha çok kilo aldırıcı birer sebep olarak hatıralarımızda kalır. Zayıflamak denildiği zaman aklımıza doğrudan kilo almak ya da kilo vermek gelir. Ama zayıflamak için aslında tartıdaki rakamın hiçbir önemi yoktur. Çünkü vücudumuz mükemmel bir denge içindedir. Yediğimiz gıdalar, içtiğimiz su, yaptığımız spor. Bu faktörlerin hepsi bir araya gelip görünümümüzü ve tartı üzerindeki rakamsal kilonuzu belirler. Peki zayıf görünmek ve kilo vermek aynı  şey midir?

Zayıf görünmek ve kilo vermek aynı şey midir?

Zayıf görünmek ve kilo vermek aynı şey midir? İşin özü zayıf görünmek ve kilo vermek aynı şey değildir. Tartı üzerinde kilo vererek daha şişman bir görünüş elde edebiliriz. Peki, vücudumuz bunu nasıl yapıyor? Öncelikle tartı üzerinde kilo verdiysek de mezura ile belimizi ölçtüğümüz de santimsel olarak kalınlaşma meydana gelebilir. Bunun sebebi kilo vermeye çalışırken yanlış kilo verme yöntemlerdir. Yanlış bir yol uygulamamız kilo verirken vücudumuzun daha kilolu görünmesine sebep olabilir. Gelin diyet yaparken sık sık yapılan hatalı zayıflama yöntemlerine birlikte göz atalım.

kilo vermek

Sık Yapılan Hatalı Zayıflama Yöntemleri

Kahvaltı yapmamak, öğün atlamak, gereksiz kalori almak, fazladan aldığınız kalitesiz gıdaların yerine besin değeri yüksek kaliteli gıdalara tercih etmek…. gibi sebepler sağlıksız bir görünüme neden olabilir. Doğru zayıflama için öncelikle doğru bir yol izlemek gerekir. Sağlıksız gıdaların yerini sağlıklı gıdalarla değiştirebiliriz. Vücudumuzun yağ, kas, su oranını dengede tutmaya çalışmalıyız. Günde en az 2,5 litre su tüketmeliyiz. Günlük suyumuzu tüketirken sabah saatlerinde daha fazla su içmelisniz. Suyumuzu birden değil yudumlar halinde tüketmeye çalışın. Bunun yanı sıra porsiyonlarımızı iyi seçmeliyiz. Sabah, öğlen ve akşam olarak üç öğün yemek yemeliyiz.

İlgili: Müshil İlacı Zayıflatır mı, Kilo Verdirir mi?

Ara Atıştırmalar

Ara atıştırmalarımızı da sağlıklı seçmeliyiz. Ara atıştırmalar da kraker, cips, çikolata ve benzeri gıdalar yerine bir adet meyve ya da bir avuç ceviz, fındık ya da badem tercih edilebilir. Bunun dışında hamur işi ve ekmek tüketimimize dikkat etmeliyiz. Aşırı tuzdan kaçınmalı vücudumuzdan kolay atılabilen tuzları tercih etmeliyiz.

Günde en az bir fincan ödem atıcı çay tüketebiliriz. Tüm bunlara ek haftada en az üç ya da iki gün spor yapabilir ya da yürüyüş ile destekleyebiliriz. Haftada her gün spor yapmak zannedildiğinin aksine kaslarımıza dinlenme süresi tanımadığı için vücudunuza faydadan çok zararı olacaktır.

Tüm bu hususlar dikkate alındığında kısa sürede istediğimiz forma ulaşacak daha fit ve zayıf bir görünüme kavuşacağız. Hem daha sağlıklı hem de daha fit bir yaşam için bu birkaç basit kuralı yaşam tarzı haline getirebiliriz. Şok diyetler ile sağlıksız bir şekilde kısa süreli zayıflamak yerine hem sağlıklı hem de bir ömür boyu kalıcı bir vücut yapısına ulaşabiliriz.

Spotify Sesli Kitap

Spotify Sesli Kitap Özelliği Yolda

Bir süredir beklenen Spotify sesli kitap sonunda resmen kullanıma sunuluyor. Bu özellik sayesinde kullanıcılar kütüphaneden bir sesli kitap satın alarak dinleyebilecekler. Çevrimiçi müzik platformlarının ...

Tesla Elektirikli Arabalar Ne Kadrar Sürede Şarj Oluyor?

Tesla'lar, elektrikli araç (Electric Vehicle) - EV endüstrisinin en popüler modelleri arasındadır ve bu modelleri kullananları ve meraklıları, Tesla arabayı şarj etmenin ne kadar ...
DLSS 3

NVIDIA, Yeni DLSS 3 Teknolojisini Tanıttı

Yeni ekran kartlarını duyuran NVIDIA, yeni DLSS 3 teknolojisini de tanıtmayı ihmal etmedi. Yeni teknoloji sayesinde birçok oyun yıllarca yüksek FPS ile oynanabilecek. Ekran ...
Asus ROG Phone 6D

Harici Soğutuculu Asus ROG Phone 6D Ultimate

Oyuncular için özel olarak hazırlanan Asus ROG Phone 6D Ultimate resmen tanıtıldı. Üst sınıf özelliklere sahip olan bu cihaz, yeni ve güçlü bir soğutma ...
google pay and wallet

Google Wallet ve Google Pay Arasındaki Fark Nedir?

Google, kullanım amacı olarak birbirine yakın ürünler çıkarmakla ünlüdür. Google Wallet ve Google Pay ürünleri de insanların karıştırdığı ürünler arasında yer almaktadır.  Google Wallet ...
Vivo Y52t

Uygun Fiyatlandırmalı Vivo Y52t Tanıtıldı!

Özelliklerine göre uygun fiyat etiketine sahip Vivo Y52t tanıtıldı. Yeni telefonda MediaTek Dimensity 700 yonga seti bulunuyor. Ünlü şirket Vivo’yu her bütçeye hitap eden ...
WhatsApp otomatik indirme kapatma

WhatsApp Otomatik İndirme Kapatma Nasıl Yapılır?

Telefonunuzdan WhatsApp otomatik indirme kapatma yaparak internet paketinizin bitmesini engelleyebilirsiniz. WhatsApp otomatik indirme nasıl kapatılır? Yazımızdan öğrenebilirsiniz. WhatsApp gibi çevrimiçi anlık mesajlaşma uygulamaları artık ...
tweet düzenleme özelliği

Tweet Düzenleme Özelliği Çok Yakında Geliyor

Twitter’da daha önce tweet düzenleme özelliği bulunmuyordu. Birçok kişinin yıllardır aradığı özellik sonunda geliyor. Yeni özelliğin ne zaman geleceği belli oldu. Sosyal medya platformlarında ...
Xiaomi 12T

Xiaomi 12T Geekbench’te Ortaya Çıktı

Xiaomi’nin küresel pazar için hazırladığı Xiaomi 12T serisini çok yakında tanıtması bekleniyor. Yakında tanıtılacak serinin ana modeli Geekbench platformunda gözüktü. Teknoloji devi Xiaomi’nin piyasada ...
iQOO Z6 Lite

Yeni İşlemcili iQOO Z6 Lite Tanıtıldı!

Çinli şirket iQOO, Z6 serisinin yeni üyesi iQOO Z6 Lite modelini tanıttı. Z6 Lite, Snapdragon 4 Gen 1 yonga setine sahip ilk telefon olacak ...