Topuk Dikeni Nedir? Nasıl Tedavi Edilir? ∞

Topuk Dikeni Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

topuk dikeni

Ayaklar her ne kadar vücudun tüm yükünü taşısa da, doğru ayakkabılar seçerek ve kilomuza dikkat edip yürüyüşümüzü düzelterek ayak sağlığımızı korumamız mümkün. Ayağın altında yer alan bir tendonda meydana gelen kısalma problemiyle kendini belli eden topuk dikeni, ayağın yaylanmasına bağlı olarak gelişmektedir. Her ne kadar kemiklerde gözlenen bir sorun olarak düşünülse de topuk dikeni nedir sorusuna en güzel yanıt, ayağın yaylanmasını sağlayan kasın topuğa bağlandığı yerde meydana gelen kısalıkla ortaya çıkan durum diyebiliriz.

Kimlerde Topuk Dikeni Görülür

Özellikle ayak basma sorunu olan kişiler ile kilo problemi yaşayan kişilerde oldukça sık görülmektedir. Üstelik, düz taban olan kişilerde de topuk dikeni problemi sıkça görülmektedir. En bilinen şikayeti ise sabah saatlerinde gözlenmektedir. Çünkü kişi sabah uyandığında, ayağını yere bastığı ilk anda yoğun bir ağrı hissetmektedir. Bilhassa batma, yırtılma duygusu uyandıran şiddetli bir ağrıyla karşılaşan kişi ayakta yürümekte zorlanmaktadır.

Topuğun orta bölümünde hissedilen yoğun ağrı birkaç adım sonrasında ancak azalmaktadır. Bununla birlikte gün içerisinde uzun süreli oturma ve dinlenmelerin ardından ilk ayağa kalkış anında yine yoğun ağrı hissedilmektedir. Tedavi edilmediği taktirde ise ağrı bütün ayağa yayılmakta ve yoğun bir ağrıya neden olmaktadır.

Topuk Dikeni Nasıl Tedavi Edilir?

Zamanında uygulanmayan tedaviler topuk dikeni probleminin artmasına neden olmaktadır. Özellikle, hastanın yürüme aktivesinin kısıtlanmasının yanı sıra bacak kaslarında da zayıflama söz konusu olacaktır. Yürüyüş kalitesi bozulan hastanın ayak tabanındaki kaslarda hem gerginlik hem de sertleşme olmaktadır. Peki, hastanın yaşam kalitesini bozan ve eklemlerde büyük sorunlara yol açan topuk dikeni nasıl tedavi edilir?

Topuk dikeni tedavisi sırasında birtakım aşamalar söz konusudur. Tedavideki öncelikli hedef,  topuk dikeni problemi olan hastanın basma kusurunu ortadan kaldırmaya yöneliktir. Bu nedenle hastaya kişiye özel tabanlık kullanımı uygulanmaktadır. Topuk dikeni sorunu yaşayan hastaların kişiye özel tabanlığın yanı sıra uygulayacağı diğer yöntem ise Aşiltendonu egzersizidir. Aşiltendonu egzersizi ile gerçekleştirilmek istenen, hastanın ayak tabanında meydana gelen kısa tendonun yeniden eski uzunluğuna ve eski esnekliğine kavuşmasını sağlamaktır.

AşilTendonu egzersizi ve kişiye özel tabanlık kullanımı pek çok kişide olumlu sonuçlanmaktadır. Bunun yanı sıra fizik tedavi programları da topuk dikenine karşı uygulanan etkili yöntemlerden biridir. Bütün bu yöntemlere rağmen halen bir sonuç alınamıyorsa cerrahi müdahale ile tendonun uzatılması gerekebilmektedir.

github

GitHub Nedir ve Neden Önemlidir?

GitHub, yazılım geliştiricilerin kodlarını depolamak, yönetmek ve diğer geliştiricilerle işbirliği yapmak için kullandıkları popüler bir platformdur. Bu platform, sadece kod deposundan çok daha fazlasını ...
World Wide Web

World Wide Web Nedir? WWW Hakkında Her Şey

World Wide Web (WWW), genellikle kısaca Web olarak adlandırılan, internet üzerindeki birbirine bağlı sayfaların oluşturduğu devasa bir bilgi sistemidir. Basitçe söylemek gerekirse, her gün ...
teamseak

TeamSpeak Sunucusu Kurma Rehberi: Kapsamlı Bir Anlatım

TeamSpeak, özellikle oyuncular ve ekipler arasında sesli iletişimi sağlayan popüler bir platformdur. Kendi sunucunuzun olması, size daha fazla özelleştirme ve kontrol imkanı sunar. Bu ...
discord

Discord’a DNS ile Nasıl Girilir? Kapsamlı Rehber

Discord'a DNS ile Giriş Yapmak: Adım Adım Anlatım Discord, oyuncular ve topluluklar için popüler bir iletişim platformudur. Ancak, bazı durumlarda erişim engelleriyle karşılaşabilirsiniz. Bu ...
win11

Windows 11 Sistem Gereksinimleri: Bilgisayarınız Hazır mı?

Windows 11, Microsoft'un en yeni işletim sistemi olarak büyük bir heyecanla karşılandı. Ancak bu yeni işletim sistemine geçebilmek için bilgisayarınızın belirli özelliklere sahip olması ...
mendix nedir

Mendix: Hızlı ve Verimli Uygulama Geliştirmenin Anahtarı

Mendix nedir? Mendix, kuruluşların görsel bir arayüz kullanarak, karmaşık kod yazmaya gerek kalmadan web ve mobil uygulamalar geliştirebilmelerini sağlayan bir düşük kod geliştirme platformudur ...
mavi dil hastalığı

Mavi Dil Hastalığı: Hayvanları Tehdit Eden Sessiz Katil

Mavi Dil Hastalığı Nedir? Mavi dil hastalığı, özellikle sığır, koyun, keçi gibi geviş getiren hayvanlarda görülen ciddi bir viral enfeksiyondur. Hastalık, adını hayvanların dilinde ...
kuantum bilgisayar

Kuantum Bilgisayarlar: Geleceğin Bilgisayarları

Kuantum bilgisayarlar, klasik bilgisayarların işlem gücünü aşan, yeni nesil bilgi işlem cihazlarıdır. Kuantum mekaniğinin ilginç özelliklerini kullanarak, karmaşık problemleri çok daha hızlı çözebilirler. Klasik ...
keyword

Anahtar Kelime Analizi Nedir, Nasıl Yapılır?

İnternet kullanıcılarının internet üzerinde arattıkları terimleri bulmak ve bunları SEO stratejilerinde kullanmak için gerçekleştirilen çalışmaya anahtar kelime analizi denir. Web sitesi oluşturmak isteyenlerin anahtar ...
Python ile Basit Reactive AI Geliştirme

Python ile Basit Reactive AI Geliştirme

Günümüzde gittikçe daha çok ivme kazanan yapay zeka uygulamaları, şirketler kadar kendi yapay zeka uygulamalarını yazmak isteyenlerin de ilgi odağı haline geliyor. Python hakkında ...