Sınav Kaygısı Nedir Nasıl Başa Çıkılır? ∞ Sonsuz Teknoloji

Sınav Kaygısı Nedir Nasıl Başa Çıkılır?

sınav kaygısı

Sınav kaygısı ülkemizde pek çok öğrenci tarafından yaşanır. Her alanda sınavlara girmek zorunda kalınması belli bir sınav kaygısının da yaşanmasına neden oluyor.

Sınavda başarısız olma düşüncesi öğrencinin korku ve stres yaşamasına yol açar. Korku ve stres sonucunda ortaya çıkan kaygı düzeyinin ise kişideki seviyesi çok önemlidir. Normal seviyedeki kaygı insanı başarıya götürür iken aşırı düzeyde kaygılar insanın ruh sağlığını bile bozabilir.

Sınav Kaygısı Nedir?

Sınav kaygısı nedir sorusuna cevap vermek gerekir ise sınav zamanlarında sınava girecek kişi üzerinde baskı oluşturan, kişiyi aşırı sıkıntı ve endişeye sürükleyen bir durum olarak tanımlanır.

Günümüzde ilköğretim, lise ve üniversite sınavları okul bitince de ayrı sınavlara tabi tutulan insanlar bir şekilde bu kaygıyı tanıyor ve biliyor.

Çoğu insan tarafından sınavdan önce yaşanan kaygı ya da korku bir anlamda doğal bir süreç olur. Sınav kaygısı normal seviyelerde olması durumunda kişiyi korur. Böylesi normal seviyedeki korkular insan zihnini uyanık tuttuğu gibi işin daha iyi sonuçlanmasını da sağlar; ancak bu hislerin aşırı derecede yaşanması kişinin ruh sağlığı için olumsuz bir durum haline gelir.

Kaygı ve korku aşırı seviyeleri buldukça günlük yaşantı olumsuz etkilenir ve performansın azalmasına hatta bozulmasına yol açar kısacası yönetilemeyen kaygı insana zarar verir.

Sınav Kaygısı ve Yaşanan Belirtiler

Kaygı kişide belli belirtiler ile ortaya çıkar. İnsan vücudu yaşanılan her şeye tepki verdiği gibi aşırı kaygı ve korku durumlarında da belirtiler gösterir.

Sınav kavgası fiziksel belirtileri

arasında kalp çarpıntısı, titreme, terleme, yorgunluk, bitkinlik, odaklanmada güçlük çekmek, ishal ya da kabızlık, baş dönmesi, ağızda kuruluk, nefes alış verişte düzensizlikler, yeme düzeninde değişimler ve bulantı görülür. Sınav Kaygısı duygusal belirtileri arasında ise panik olma, ağlama, sinirlenme, gerginlik, öfke patlamaları, unutkanlık ve depresyon görülür.

Sınav Kaygısı ile Başa Çıkma?

Pek çok insan tarafından tanınan ve bilinen bu kaygı ve korku duyguları ile başa çıkmak için öncelik ile kişinin kendine göre bir motivasyon kaynağı bulması gerekir.

Sınav kaygısı yaşamamak ya da kaygıyı en aza indirgemek adına kişinin çalışma aralarına kısa molalar koyma, herhangi bir hobi edinme ve boş zamanlarında sevdiği şeyleri yapma şeklinde farklı yolları bulunur.

Sınav zamanlarında ortaya çıkan kaygı ya da korku insana sıkıntı ve endişe yaratan psikolojik bir durumdur. Bu neden ile bu kaygı ile başa çıkabilmek gerekir aksi takdirde kişinin performansı olumsuz etkilenir ve yoğunlaşma sorunu yaşar.

Spotify Sesli Kitap

Spotify Sesli Kitap Özelliği Yolda

Bir süredir beklenen Spotify sesli kitap sonunda resmen kullanıma sunuluyor. Bu özellik sayesinde kullanıcılar kütüphaneden bir sesli kitap satın alarak dinleyebilecekler. Çevrimiçi müzik platformlarının ...

Tesla Elektirikli Arabalar Ne Kadrar Sürede Şarj Oluyor?

Tesla'lar, elektrikli araç (Electric Vehicle) - EV endüstrisinin en popüler modelleri arasındadır ve bu modelleri kullananları ve meraklıları, Tesla arabayı şarj etmenin ne kadar ...
DLSS 3

NVIDIA, Yeni DLSS 3 Teknolojisini Tanıttı

Yeni ekran kartlarını duyuran NVIDIA, yeni DLSS 3 teknolojisini de tanıtmayı ihmal etmedi. Yeni teknoloji sayesinde birçok oyun yıllarca yüksek FPS ile oynanabilecek. Ekran ...
Asus ROG Phone 6D

Harici Soğutuculu Asus ROG Phone 6D Ultimate

Oyuncular için özel olarak hazırlanan Asus ROG Phone 6D Ultimate resmen tanıtıldı. Üst sınıf özelliklere sahip olan bu cihaz, yeni ve güçlü bir soğutma ...
google pay and wallet

Google Wallet ve Google Pay Arasındaki Fark Nedir?

Google, kullanım amacı olarak birbirine yakın ürünler çıkarmakla ünlüdür. Google Wallet ve Google Pay ürünleri de insanların karıştırdığı ürünler arasında yer almaktadır.  Google Wallet ...
Vivo Y52t

Uygun Fiyatlandırmalı Vivo Y52t Tanıtıldı!

Özelliklerine göre uygun fiyat etiketine sahip Vivo Y52t tanıtıldı. Yeni telefonda MediaTek Dimensity 700 yonga seti bulunuyor. Ünlü şirket Vivo’yu her bütçeye hitap eden ...
WhatsApp otomatik indirme kapatma

WhatsApp Otomatik İndirme Kapatma Nasıl Yapılır?

Telefonunuzdan WhatsApp otomatik indirme kapatma yaparak internet paketinizin bitmesini engelleyebilirsiniz. WhatsApp otomatik indirme nasıl kapatılır? Yazımızdan öğrenebilirsiniz. WhatsApp gibi çevrimiçi anlık mesajlaşma uygulamaları artık ...
tweet düzenleme özelliği

Tweet Düzenleme Özelliği Çok Yakında Geliyor

Twitter’da daha önce tweet düzenleme özelliği bulunmuyordu. Birçok kişinin yıllardır aradığı özellik sonunda geliyor. Yeni özelliğin ne zaman geleceği belli oldu. Sosyal medya platformlarında ...
Xiaomi 12T

Xiaomi 12T Geekbench’te Ortaya Çıktı

Xiaomi’nin küresel pazar için hazırladığı Xiaomi 12T serisini çok yakında tanıtması bekleniyor. Yakında tanıtılacak serinin ana modeli Geekbench platformunda gözüktü. Teknoloji devi Xiaomi’nin piyasada ...
iQOO Z6 Lite

Yeni İşlemcili iQOO Z6 Lite Tanıtıldı!

Çinli şirket iQOO, Z6 serisinin yeni üyesi iQOO Z6 Lite modelini tanıttı. Z6 Lite, Snapdragon 4 Gen 1 yonga setine sahip ilk telefon olacak ...