Kalori Hesaplamak mı? Makro Hesaplamak mı? ∞

Kalori Hesaplamak mı? Makro Hesaplamak mı?

kalori ve makro

Kilo vermek isteyen için göz önünde bulundurması gereken en önemli şey diyettir. İnsanların kilo vermek için çeşitli diyet yollarına başvururlar.  Yiyecek türlerine göre bir bir birinden farklı diyet türleri vardır.  Hangi diyet yöntemini uygularsanız uygulayın tüm diyetler  kalori ile takip ediliyor. Bir de çok fazla insanın bilmediği makro vardır. Peki kilo vermek için kaloriyi mi takip etmek gerekir yoksa Makroyu mu takip etmek gerekir?

Kaloriler

Kilo vermek için kiminle görüşürseniz görüşün veya ne araştırma yaparsanız yapın, bir kişinin kilo vermesi için  daha fazla kalori yakması gerektiği açıklaması karşınıza çıkacaktır.  Kilo vermek için, aldığınız kaloriden daha fazla kalori yakmanız gerekir. Kilo vermenin en temel prensibi budur ve doğrudur da.

Kilo vermek için alınan kalori ile yakılan kalorinin dengesini sağlamak için diyet türleri uygulanır.  Karbonhidratlar, protein ve yağ için farklı miktarlarda enerji üretir, her yiyeceğiniz kalori miktarı farklıdır, bu nedenle, aldığınız kalorileri hesaplayarak zayıflama sürecini yönetmelisiniz.

Makrolar

Zayıflamak için kalori takip etmek faydalı olsa da makro sayılması da tavsiye edilir. Ancak merak ediyor olabilirsiniz, kaloriyi çok duydunuz ama Makro nedir? kilo vermek için makronun ne önemi vardır?

Makrolar veya makro besinler, karbonhidratları, proteinleri, sebzeleri ve yağları içeren ana gıda gruplarından elde ettiğimiz besinlerin tümüdür. Kalori takibi üretilen enerjiyi takip etmenize yardımcı olurken, makrolar,  her bir gruptan elde ettiğiniz besin değerini ifade eder.

kalori

Makro hesaplamak, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besini yeterince aldığınızı belirlemenize yardımcı olur. Makro hesaplayarak vücudunuzun alması gereken besin miktarını hesaplayabilirsiniz. Makro hesabı, sağlık için gerekli olan dengeli bir diyet uygulamanıza yardımcı olacaktır. Kalori miktarını zayıflamak için hesaplarken, sağlıklı için de yeterli besini vücudunuza alıp almayacağınızı bilmeniz gerekir.

Peki kalori hesaplamak mı yoksa makroları hesaplamak mı önemli?

Kalori zayıflamak için önemli ise Makro hesabı da sağlık için çok önemli. Bu sebeple ikisi bir birini tamamlayan unsur.  Kalori hesaplama, kilo vermenize yardımcı olurken, makro hesaplama genel olarak sağlıklı, dengeli ve kaliteli bir diyet elde etmenize yardımcı olur.

en iyi zamanlar

İnstagram’da En Uygun Paylaşım Saatleri Nedir?

İnstagram'da en uygun paylaşım saatleri nedir? Sorusu etkileşim almak isteyen insanların sıklıkla araştırdığı konular arasında yer almaktadır. Özellikle son yıllarda sosyal platformlara olan ilginin ...
Python Kullanarak YouTube Üzerinden Video İndirme

Python Kullanarak YouTube Üzerinden Video İndirme

Günümüzün en ünlü ve en çok kullanılan video yayınlama platformu olan YouTube, her türlü kullanıcıya ve kitleye hitap edecek kadar çok sayıda farklı türden ...
Google Gmail’de okunmamış mailleri görmek

Gmail’de Okunmamış Mailleri Görmenin Basit Yolu

Google Gmail’de okunmamış mailleri görmek oldukça kolay. Ayarlardan bunu kolayca düzenleyebilirsiniz. Tercih edebileceğimiz çok sayıda mail servisi mevcut. Bu mail servislerinden birisi de Google’ın ...
Yandex Disk Nedir

Yandex Disk Nedir ve Özellikleri Nelerdir

Bir bulut depolama servisi olan Yandex Disk nedir birlikte öğrenelim. Bu servisle verilerinizi yedekleyebilirsiniz. Veri kaybını önlemek için zaman zaman yedekleme yapmak önemli. Normal ...
SIM Kart PIN Kodu Nasıl Öğrenilir

SIM Kart PIN ve PUK Kodu Nasıl Öğrenilir? PUK Sorgulama

SIM kart pin kodu öğrenmek için size verilen kartı kullanabilirsiniz. SIM kartın bulunduğu kart üzerinde tüm kodlar yazar. Cep telefonları artık hayatımızın vazgeçilmezi konumuna ...
Python ile Match-Case Kullanımı

Python ile Match-Case Kullanımı

 Programlama dili denince akla gelen ilk şeylerden birisi karar yapılarıdır, bunlar koşul yapıları olarak da bilinirler. Bu yapılar aracılığıyla programın işleyişi, yapabileceği işlemler değişkenlerin ...
SSD alırken dikkat edilmesi gerekenleri

SSD Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?

Bilgisayarınıza SSD alırken dikkat edilmesi gerekenleri açıklayacağız. Bunlar arasında DRAM ve kapasite gibi detaylar var. Sabit diskler bilgisayarın performansını önemli ölçüde etkiliyor. Geçmişte kullandığımız ...
Powershell ve CMD Komut İstemi Arasındaki Farklar

Powershell ve CMD (Komut İstemi) Arasındaki Farklar

Windows işletim sistemi bulunan bilgisayarların oldukça aşina olduğu Komut İstemi, bilgisayar kullanıcılarının arayüzle yapamadığı işlemleri hızlıca yapmasına olanak tanır. Bu sayede bilgisayar üzerinde performans ...
WPS Nedir WPS Nasıl Açılır ve Kapatılır

WPS Nedir? WPS Nasıl Açılır ve Kapatılır?

Kablosuz ağa kolayca bağlanmamızı sağlayan WPS nedir sorusunu sizler için cevaplamak istiyoruz. İnternete bağlanmak için birçok farklı yöntem kullanabiliyoruz. Kablolu veya kablosuz bağlantı yaparak ...
VoLTE nedir

VoLTE Nedir, Nasıl Kapatılır?

Voice Over LTE yani VoLTE nedir sorusunu yazımızda cevaplayacağız. Bu teknoloji, 4.5G şebekesi üzerinden görüşme yapmanızı sağlıyor. Kablosuz ağ altyapıları dünya çapında gelişmeye devam ...