Sınava Hazırlanamıyorum: Etkili ders çalışma ∞

Önemli sınavlar öncesi etkili ders çalışma için zaman zaman stres olmak ve etkili ders çalışamamak söz konusu olabilir. Bunun için bir psikolog ile psikolojik danışmanlık seansları ayarlayabilirsiniz. Peki bu konu için alternatif çözümler nelerdir?

Etkili ders çalışma yöntemleri

Etkili ders çalışırsanız çok ders çalışmak yerine öz ders çalışarak başarınızı arttırabilirsiniz. Odaklanmanız oldukça önemlidir.

Bazı etkili ders çalışma yöntemleri şu şekildedir;

Pomodromo yöntemi sayesinde aralarınızı uzatmayıp ders odağınızı kaybetmeyebilirsiniz.
Çalışmanızı planlayıp bir program doğrultusunda çalışabilirsiniz.
İnternetteki ders videolarından yararlanabilirsiniz.
Etrafınızda dikkat dağıtacak objeler bulundurmayarak kendinizi derse odaklayabilirsiniz.
Bu şekilde etkili ders çalışıp hedefinize adım adım ilerleyin.

Ders Çalışırken Masa Düzeni Nasıl Olmalıdır?

Ders çalışırken masa düzeninin olması en az ders çalışmaya başlamak kadar kolaydır.

İşte bu yollardan bazıları;

Masanızda kullanmadığınız gerekli olmayan şeyler bulundurmamaya dikkat edin.
Çalışma esnasında yanınızda su dışında yiyecek veya içecek bulundurmayın.
Çalışırken sizi motive edecek şeyleri önünüzde bulundurabilirsiniz.
Masanızı sade tutmaya özen göstererek masa düzeni oluşturduktan sonra etkili bir şekilde çalışmaya başlayabilirsiniz.

Derse Odaklanma Ve Sınav Stresinden Kurtulmanın Yolu

Bunun için süreli çalışma, pomodromo tekniği gibi taktikler deneyebilirsiniz ancak çalışma psikolojiniz sizi strese sokup dersten uzaklaştırıyorsa bir uzmandan yardım almakta fayda var. Bir psikolog dolayısıyla alacağınız psikolojik danışmanlık ile derse nasıl odaklanabileceğiniz konusunda profosyonel yardım alıp, sınav korkunuzu yenebilirsiniz.

Psikolog yardımı ile sınav stresini nasıl yenebilirsiniz ?

Uzman psikologlardan alacağınız psikolojik danışmanlık ile stresinizi dizginleyebilir, derse nasıl odaklanacağınızı öğrenebilirsiniz. Alacağınız psikolojik danışmanlık gerekse günlük hayatınızda gerekse okul hayatınız ve sınav kaygınızda size büyük ölçüde yardımcı olabilir.

Ders Çalışacağınız Ortam Özellikleri Nasıl Olmalı?

Ders çalışacağınız ortam loş ve sakin olmalıdır. Ne kadar sakin olursa başarınız odaklanacağınız için o kadar artar.

Aşağıdaki maddelerde teker teker sıraladık;

Loş ışıkta çalışmak sıkılmanıza ve uykunuzun gelmesine yol açar, ışıklandırması iyi bir odada çalışmalısınız.
Gürültülü olmayan, imkan varsa tek olduğunuz bir mekanda çalışın böylece odağınız dağılmaz.
Masanızı olabildiğince sade ve düzenli tutun, bu sizi motive edebilir.
Masa boyutu ve sandalyenize dikkat edin, uzun saatler masa başında oturduğunuzda sırt ağrınız ortaya çıkabilir, bu da çalışmanızı olumsuz etkileyen faktörlerden biridir.
Ders çalışırken ortam sesliyse odaklanmak için şarkı veya müzik dinleyebilirsiniz fakat dinlediğiniz şarkı mümkünse söz içermeyen ya da az sözlü kafanızı karıştırmayacak şekilde sakin ritimli şarkılar olmasına dikkat edin.

Bu unsurlara dikkat ederek çalışma veriminizi arttırabilir, daha iyi odaklanabilirsiniz. Yine de önereceğimiz en iyi unsur tabii ki psikolog seansları ayarlayıp psikolojik danışmanlık alarak profesyonel yardım almaktır.