Vücut Geliştirme Boy Uzamasını Engeller mi? ∞

Vücut Geliştirme Boy Uzamasını Engeller mi?

Toplumda genel olarak erken yaşlarda vücut geliştirmeye başlamak isteyen ancak tereddüt yaşayan bireylerin çoğunun düşüncesi vücut geliştirme ve boy uzama ilişkisinin ters orantılı olduğu yani vücut geliştirme egzersizlerinin özellikle de deadliftlerin boyunun uzamasını kötü etkileyeceğine yöneliktir. Bizler de bugün işleyeceğimiz Vücut Geliştirme Boy Uzamasını Engeller mi? sorusuna değinmek istedik. Dilerseniz başlayalım;

Vücut Geliştirme Boy Uzamasını Engeller mi?

Spor salonlarına gitmeden önce bu soruyu düşünen birçok insanla karşılaşırız ancak bu halk arasındaki yanlış algılardan biridir. Konuyla ilgili birçok bilimsel araştırmada da işlendiği gibi; vücut geliştirmenin boyu olumsuz değil tam tersi olumlu şekilde etkilediği gözlemlenmiştir. Bunun en basit kanıtı olarak vücut geliştirme ile uğraşan insanları inceleyebilir ve boylarının toplumdaki erkekler içerisinde oldukça uzun ya da normal boyda olduğunu görebilirsiniz.

vucut geliştirme boy ilişkisi

Vücut Geliştirme ve Boy İlişkisi

  • Vücut geliştirme daha çok ağırlık kaldırma üzerine kurulu kardiyonun da dâhil olduğu birçok ısınma, geliştirme ve soğuma egzersizinin kombinasyonundan oluşmaktadır. Vücut geliştirirken kas kütlesi ve hacmi artan bireyin, kemiklerine daha çok yük binmekte ve buna bağlı olarak vücut otomatik olarak kemik kütlesi ve yoğunluğunu da kasın yaratacağı gerilme ve yük bindirmelere karşı dayanıklı olması için arttırmaya çalışacaktır. Yani kaslarınız geliştikçe kemiklerde daha çok kalsiyum birikimi olacak ve kemiklerin gelişimi desteklenecektir.
  • Ayrıca vücut geliştirme esnasında bireylerin çoğu yüksek protein içerikli takviye supllementler yani kompleks toz ya da kapsül besinler kullanmakta ve bunlar da kemik gelişimi için faydalı olmaktadır.
  • Yani vücut geliştirmek boy uzaması üzerine olumsuz bir etki oluşturmamakla birlikte, aksine kemik yapısını destekleyerek boy uzamasını arttırabilmektedir.

vucut geliştime boyu kısaltır mı

Vucut Geliştirmede Dikkat Edilecekler Hususlar

  • Konuyla ilgili dikkat edilmesi gereken tek ipucu; özellikle küçük yaşlarda, vücut geliştirirken doğru hareket ve egzersizlerin seçilmesi, bunların doğru şekilde yapılması ve bireyin buna uygun beslenmesidir.
  • Ağırlık kaldırmaların kontrollü olması, özellikle büyüme çağındaki – boyu uzamaya devam eden erkek çocuklarında ağırlık kaldırma hareketlerinin alabildiğine az uygulanması ya da daha hafif ağırlıklarla yapılması gerekir. Ancak yatay pozisyon gibi sırtüstü yatışlarda ağırlıklı egzersizler de yapılarak, vücut gelişmenin boy uzaması üzerine olumsuz etkileri engellenebilir.
  • Vücut geliştirme, kas kondisyonunu ve kemik dokuyu geliştirdiği gibi, metabolizmadaki yapım aktivitelerini ve dolaşımı da arttırarak boy uzamasını kolaylaştırabilmektedir.

ÖNEMLİ HATIRLATMA:

Bilimsel araştırmalar erkeklerde 25 yaşına kadar boy uzaması yaşanabileceğine işaret etmekle beraber bu yaş sınırı her erkek için geçerli değildir. Kadınlarda ise 20 yaş esas alınmaktadır. Spor yapanların, vücut geliştirme için çabalayanların hem diyetisyene hem de alanında uzman bir spor eğitmenine danışması gereklidir. Kendi kararları ile supplement dediğimiz takviye edici gıda – besin takviyeleri – gıda takviyelerini tüketmemelidir.

Spotify Sesli Kitap

Spotify Sesli Kitap Özelliği Yolda

Bir süredir beklenen Spotify sesli kitap sonunda resmen kullanıma sunuluyor. Bu özellik sayesinde kullanıcılar kütüphaneden bir sesli kitap satın alarak dinleyebilecekler. Çevrimiçi müzik platformlarının ...

Tesla Elektirikli Arabalar Ne Kadrar Sürede Şarj Oluyor?

Tesla'lar, elektrikli araç (Electric Vehicle) - EV endüstrisinin en popüler modelleri arasındadır ve bu modelleri kullananları ve meraklıları, Tesla arabayı şarj etmenin ne kadar ...
DLSS 3

NVIDIA, Yeni DLSS 3 Teknolojisini Tanıttı

Yeni ekran kartlarını duyuran NVIDIA, yeni DLSS 3 teknolojisini de tanıtmayı ihmal etmedi. Yeni teknoloji sayesinde birçok oyun yıllarca yüksek FPS ile oynanabilecek. Ekran ...
Asus ROG Phone 6D

Harici Soğutuculu Asus ROG Phone 6D Ultimate

Oyuncular için özel olarak hazırlanan Asus ROG Phone 6D Ultimate resmen tanıtıldı. Üst sınıf özelliklere sahip olan bu cihaz, yeni ve güçlü bir soğutma ...
google pay and wallet

Google Wallet ve Google Pay Arasındaki Fark Nedir?

Google, kullanım amacı olarak birbirine yakın ürünler çıkarmakla ünlüdür. Google Wallet ve Google Pay ürünleri de insanların karıştırdığı ürünler arasında yer almaktadır.  Google Wallet ...
Vivo Y52t

Uygun Fiyatlandırmalı Vivo Y52t Tanıtıldı!

Özelliklerine göre uygun fiyat etiketine sahip Vivo Y52t tanıtıldı. Yeni telefonda MediaTek Dimensity 700 yonga seti bulunuyor. Ünlü şirket Vivo’yu her bütçeye hitap eden ...
WhatsApp otomatik indirme kapatma

WhatsApp Otomatik İndirme Kapatma Nasıl Yapılır?

Telefonunuzdan WhatsApp otomatik indirme kapatma yaparak internet paketinizin bitmesini engelleyebilirsiniz. WhatsApp otomatik indirme nasıl kapatılır? Yazımızdan öğrenebilirsiniz. WhatsApp gibi çevrimiçi anlık mesajlaşma uygulamaları artık ...
tweet düzenleme özelliği

Tweet Düzenleme Özelliği Çok Yakında Geliyor

Twitter’da daha önce tweet düzenleme özelliği bulunmuyordu. Birçok kişinin yıllardır aradığı özellik sonunda geliyor. Yeni özelliğin ne zaman geleceği belli oldu. Sosyal medya platformlarında ...
Xiaomi 12T

Xiaomi 12T Geekbench’te Ortaya Çıktı

Xiaomi’nin küresel pazar için hazırladığı Xiaomi 12T serisini çok yakında tanıtması bekleniyor. Yakında tanıtılacak serinin ana modeli Geekbench platformunda gözüktü. Teknoloji devi Xiaomi’nin piyasada ...
iQOO Z6 Lite

Yeni İşlemcili iQOO Z6 Lite Tanıtıldı!

Çinli şirket iQOO, Z6 serisinin yeni üyesi iQOO Z6 Lite modelini tanıttı. Z6 Lite, Snapdragon 4 Gen 1 yonga setine sahip ilk telefon olacak ...