Vücut Geliştirme Boy Uzamasını Engeller mi? ∞

Vücut Geliştirme Boy Uzamasını Engeller mi?

Toplumda genel olarak erken yaşlarda vücut geliştirmeye başlamak isteyen ancak tereddüt yaşayan bireylerin çoğunun düşüncesi vücut geliştirme ve boy uzama ilişkisinin ters orantılı olduğu yani vücut geliştirme egzersizlerinin özellikle de deadliftlerin boyunun uzamasını kötü etkileyeceğine yöneliktir. Bizler de bugün işleyeceğimiz Vücut Geliştirme Boy Uzamasını Engeller mi? sorusuna değinmek istedik. Dilerseniz başlayalım;

Vücut Geliştirme Boy Uzamasını Engeller mi?

Spor salonlarına gitmeden önce bu soruyu düşünen birçok insanla karşılaşırız ancak bu halk arasındaki yanlış algılardan biridir. Konuyla ilgili birçok bilimsel araştırmada da işlendiği gibi; vücut geliştirmenin boyu olumsuz değil tam tersi olumlu şekilde etkilediği gözlemlenmiştir. Bunun en basit kanıtı olarak vücut geliştirme ile uğraşan insanları inceleyebilir ve boylarının toplumdaki erkekler içerisinde oldukça uzun ya da normal boyda olduğunu görebilirsiniz.

vucut geliştirme boy ilişkisi

Vücut Geliştirme ve Boy İlişkisi

  • Vücut geliştirme daha çok ağırlık kaldırma üzerine kurulu kardiyonun da dâhil olduğu birçok ısınma, geliştirme ve soğuma egzersizinin kombinasyonundan oluşmaktadır. Vücut geliştirirken kas kütlesi ve hacmi artan bireyin, kemiklerine daha çok yük binmekte ve buna bağlı olarak vücut otomatik olarak kemik kütlesi ve yoğunluğunu da kasın yaratacağı gerilme ve yük bindirmelere karşı dayanıklı olması için arttırmaya çalışacaktır. Yani kaslarınız geliştikçe kemiklerde daha çok kalsiyum birikimi olacak ve kemiklerin gelişimi desteklenecektir.
  • Ayrıca vücut geliştirme esnasında bireylerin çoğu yüksek protein içerikli takviye supllementler yani kompleks toz ya da kapsül besinler kullanmakta ve bunlar da kemik gelişimi için faydalı olmaktadır.
  • Yani vücut geliştirmek boy uzaması üzerine olumsuz bir etki oluşturmamakla birlikte, aksine kemik yapısını destekleyerek boy uzamasını arttırabilmektedir.

vucut geliştime boyu kısaltır mı

Vucut Geliştirmede Dikkat Edilecekler Hususlar

  • Konuyla ilgili dikkat edilmesi gereken tek ipucu; özellikle küçük yaşlarda, vücut geliştirirken doğru hareket ve egzersizlerin seçilmesi, bunların doğru şekilde yapılması ve bireyin buna uygun beslenmesidir.
  • Ağırlık kaldırmaların kontrollü olması, özellikle büyüme çağındaki – boyu uzamaya devam eden erkek çocuklarında ağırlık kaldırma hareketlerinin alabildiğine az uygulanması ya da daha hafif ağırlıklarla yapılması gerekir. Ancak yatay pozisyon gibi sırtüstü yatışlarda ağırlıklı egzersizler de yapılarak, vücut gelişmenin boy uzaması üzerine olumsuz etkileri engellenebilir.
  • Vücut geliştirme, kas kondisyonunu ve kemik dokuyu geliştirdiği gibi, metabolizmadaki yapım aktivitelerini ve dolaşımı da arttırarak boy uzamasını kolaylaştırabilmektedir.

ÖNEMLİ HATIRLATMA:

Bilimsel araştırmalar erkeklerde 25 yaşına kadar boy uzaması yaşanabileceğine işaret etmekle beraber bu yaş sınırı her erkek için geçerli değildir. Kadınlarda ise 20 yaş esas alınmaktadır. Spor yapanların, vücut geliştirme için çabalayanların hem diyetisyene hem de alanında uzman bir spor eğitmenine danışması gereklidir. Kendi kararları ile supplement dediğimiz takviye edici gıda – besin takviyeleri – gıda takviyelerini tüketmemelidir.

Yapay Zeka Destekli Asistanlar

Yapay Zeka Asistanlar Hayatımızı Nasıl Değiştiriyor?

Teknoloji dünyasında yapay zeka (AI) destekli asistanlar, son yıllarda hızla popülerlik kazandı. Siri, Google Asistan, Alexa ve daha birçok platform, kullanıcıların hayatlarını kolaylaştırmak ve ...
github

GitHub Nedir ve Neden Önemlidir?

GitHub, yazılım geliştiricilerin kodlarını depolamak, yönetmek ve diğer geliştiricilerle işbirliği yapmak için kullandıkları popüler bir platformdur. Bu platform, sadece kod deposundan çok daha fazlasını ...
World Wide Web

World Wide Web Nedir? WWW Hakkında Her Şey

World Wide Web (WWW), genellikle kısaca Web olarak adlandırılan, internet üzerindeki birbirine bağlı sayfaların oluşturduğu devasa bir bilgi sistemidir. Basitçe söylemek gerekirse, her gün ...
teamseak

TeamSpeak Sunucusu Kurma Rehberi: Kapsamlı Bir Anlatım

TeamSpeak, özellikle oyuncular ve ekipler arasında sesli iletişimi sağlayan popüler bir platformdur. Kendi sunucunuzun olması, size daha fazla özelleştirme ve kontrol imkanı sunar. Bu ...
discord

Discord’a DNS ile Nasıl Girilir? Kapsamlı Rehber

Discord'a DNS ile Giriş Yapmak: Adım Adım Anlatım Discord, oyuncular ve topluluklar için popüler bir iletişim platformudur. Ancak, bazı durumlarda erişim engelleriyle karşılaşabilirsiniz. Bu ...
win11

Windows 11 Sistem Gereksinimleri: Bilgisayarınız Hazır mı?

Windows 11, Microsoft'un en yeni işletim sistemi olarak büyük bir heyecanla karşılandı. Ancak bu yeni işletim sistemine geçebilmek için bilgisayarınızın belirli özelliklere sahip olması ...
mendix nedir

Mendix: Hızlı ve Verimli Uygulama Geliştirmenin Anahtarı

Mendix nedir? Mendix, kuruluşların görsel bir arayüz kullanarak, karmaşık kod yazmaya gerek kalmadan web ve mobil uygulamalar geliştirebilmelerini sağlayan bir düşük kod geliştirme platformudur ...
mavi dil hastalığı

Mavi Dil Hastalığı: Hayvanları Tehdit Eden Sessiz Katil

Mavi Dil Hastalığı Nedir? Mavi dil hastalığı, özellikle sığır, koyun, keçi gibi geviş getiren hayvanlarda görülen ciddi bir viral enfeksiyondur. Hastalık, adını hayvanların dilinde ...
kuantum bilgisayar

Kuantum Bilgisayarlar: Geleceğin Bilgisayarları

Kuantum bilgisayarlar, klasik bilgisayarların işlem gücünü aşan, yeni nesil bilgi işlem cihazlarıdır. Kuantum mekaniğinin ilginç özelliklerini kullanarak, karmaşık problemleri çok daha hızlı çözebilirler. Klasik ...
keyword

Anahtar Kelime Analizi Nedir, Nasıl Yapılır?

İnternet kullanıcılarının internet üzerinde arattıkları terimleri bulmak ve bunları SEO stratejilerinde kullanmak için gerçekleştirilen çalışmaya anahtar kelime analizi denir. Web sitesi oluşturmak isteyenlerin anahtar ...